・ポイント
恥ずかしがらず元気よく体操すること♡

・やり方
①指定の格好になったらベランダに移動｡
②ガニ股ポーズで元気よく｢美緒ちゃんの変態体操はっじまるよ〜♡｣と宣言をする｡
③②の体勢のまま､｢乳首の体操♡｣と宣言をし､両乳首が勃起するまで片手で乳輪をクルクルと弄る｡この時､手の動きに合わせて｢クルクル♡｣とバカみたいな声に出すこと｡
④②の体勢のまま､｢クリトリスの体操♡｣と宣言をし､クリトリスが勃起するまで片手でクリトリスをシコシコと擦る｡この時､手の動きに合わせて｢お"っ♡お"っ♡｣と下品な声を出すこと｡
⑤②の体勢のまま､｢オマンコの体操♡｣と宣言をし､オマンコが軽く濡れるまで片手でオマンコをクパクパと開閉する｡この時､手の動きに合わせて｢クパァ♡クパァ♡｣とアホみたいな声を出すこと｡
⑥②の体勢で外にお尻を向けて突き出しながら､｢アナルの体操♡｣と宣言をし､20回アナルをクパクパする｡この時､手の動きに合わせて｢クパァ♡クパァ♡｣とアホみたいな声を出すこと｡また､クパクパ終了後､指を1本アナルに入れて30回クイクイする｡この時､指の動きに合わせて｢クイ♡クイ♡｣と元気よく声を出すこと｡指を引き抜く時は｢んにょぉぉ♡｣と奇声をあげること｡
⑦最後にガニ股ポーズで元気よく｢今日も1日頑張りマンコぉ♡｣とバカみたいに挨拶をする｡