2d6同士3回勝負で負けたら、筋トレ奴隷、勝ったほうがトレーナーです。
対決ではなく、奴隷としてトレーナー様を募集することもOKです。

トレーナーはサイコロを振って以下のメニューを指示します。

1腕立て(10d3回)
2腹筋(10d4回）
3スクワット(10d5回)
4トレーナーの指定

筋トレ時間は40分間です。
筋トレ奴隷は、メニュー中、自由に休む権利はありません。どうしても動けない場合、全裸になって実況オナニーをしながらのみ、休むことが許されます。また、一度脱いだ服は再開時も着ることはできません。
崩れてしまった時と再開時は報告すること。

また、筋トレ奴隷は1メニュー終了時に、最大3回まで、3分休憩（筋トレ時間にはカウントされない）を懇願することができます。

トレーナーは、休憩の代償として以下の罰から選んで与えることができます。
1.乳首に洗濯バサミ装着
2.お尻に綿棒挿入
3.首輪（なければベルト）装着