1) 6d1を振り、出た日数、射精禁止。触るなどの性行為も一切禁止。

2) 禁止期間中にしたくなったら、
6d1を振り、出た分（例えば3が出たら3分間）、射精以外の行為をできる。
おわったら、行為の詳細（やったこと、みたもの、空想の内容、感想など）をできるだけ詳しく書く。

3) 射精禁止期間が終わったら、
6d1を振り、1が出たら実況しながら射精可。
1以外が出たら、射精禁止継続、1) に戻る。

※　2) は何度でも振ってよいが、詳細を書いてから次振ること。

※　挑戦者は、他所に部屋とか掲示板を作ってそこで挑戦すること。ここにはリンクのみ貼ること。